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美食大厨带来一道清血管的补脑料理“苦瓜山药鲫鱼汤”:食材:鲫鱼苦瓜山药葱姜海米盐胡椒粉糖味精鸡精;做法:1、鲫鱼事先用醋浸泡后擦干,待油热后下锅煎煮;2、放入葱、姜去腥及海米提味,倒入高汤;3、将所有食材倒入砂锅中再放入山药熬煮五分钟;4、放入用盐水浸泡过的苦瓜;5、煮沸后加入糖、盐、胡椒粉、味精及鸡精调味即可。莲藕的含糖量不算很高又还有大量的维生素C和食物纤维,所以对于肝病、便秘、糖尿病等有虚弱之症的人群都十分有益。调料:盐酱油好友鸡粉香油胡椒粉料酒。(《食来运转》20140215脆糟肚片)

(《家政女皇》20130704)

原料:茄子、西红柿、五花肉片、大蒜、绿尖椒、大料、米饭;调料:盐、白糖、酱油、耗油、料酒。

(《食来运转》20140419啫啫多宝鱼)

《食来运转》花胶冬菇炖鸭20150908本期节目介绍了“花胶冬菇炖鸭”的制作方法:1、原料:花胶,香菇,鸭,老姜,红枣,当归,枸杞;2、调料:米酒,盐;3、制作步骤:(1)姜切片,热锅热油,炒香姜片,焯过水的鸭肉倒入锅里翻炒;(2)另备一口锅,加水烧开,倒入炒好的鸭肉,香菇,红枣,当归,米酒用大火烧开,转中小火继续煲煮1个小时,起锅前5分钟加入泡发的花胶和枸杞,还可以加一点盐调味。

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